更年期如何食补?

刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院

擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。

你好，根据您所描述的情况，最好去医院抽血检测一下激素六项水平，根据检查的结果在医生的指导下进行针对性调理，平时在饮食上可以多吃些富含雌激素类高的食物，如豆制品类的。建议平时注意多休息，不要劳累，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪。

姚亮明 主治医师 武汉大学口腔医院

擅长：全科

不要贪吃口味较辣油腻生冷刺激的食物，吃点含植物雌激素相当的多的食物，比如豆浆，豆制品等，也可以适当的用一点葛根，必要时可以应用中药调理。在平常的时候适当锻炼，晚上临睡之前可以用热水泡点点脚，或喝杯热牛奶，保持心情愉悦。